【做受的感觉】需求钠≠必定要吃食盐，清淡的饮食才是爱宝宝！

当谈及刘璇的需求育儿经历是3岁前不让孩子吃零食吃盐之后，或许大多数人都会吐槽这种办法太严苛，钠≠但给宝宝控盐真不是必定宝宝一件小事，并且宝宝需求弥补钠≠必定要吃食盐！吃食才爱

一岁前的盐清饮食宝宝能不能吃盐。

答复：一周以内的钠≠宝宝不主张吃盐。

看完《重生日记2》最新一期节目后，必定宝宝咱们看到许多妈妈吐槽刘璇的吃食才爱育儿办法很不科学，3岁多的盐清饮食孩子还不让吃盐。但她真的需求没有给孩子吃盐吗？并不是。

刘璇坚持3岁前孩子不吃零食不吃盐。钠≠

吃盐便是必定宝宝为了弥补钠，在气昂昂的吃食才爱饮食里，到处都含有钠，盐清饮食牛奶，蔬菜，深喉 感觉米饭，肉类，谷物，儿童酱油，一日三餐均衡下来，所含的钠并不少。

对3-4岁的孩子来说，每日所需的后入式感觉钠只需700-900mg就满足了，这个量并不多，只需日常饮食中，孩子达到了这个量，不额定加盐也是能够的。

我国居民膳食营养素参阅摄入量（2013版）。

并且需求钠≠必定要吃食盐，而至于怎么给孩子弥补钠，家长们能够自己挑选自己的真爱是什么感觉办法，孩子1岁后，适量加盐也是能够的，像刘璇这样，假如能精准的了解食物所含钠的含量，就从食物里着手也行，由于许多食物里都含有钠。

而至于不吃盐食物没滋味，孩子没力气，咱们一个一个说：

1、不加盐食物滋味不好。

关于一向吃母乳和配方奶的宝宝来说，天然食材对味蕾现已构成满足的影响，不加盐更能让宝宝吃到食物最本真的滋味。

不加盐宝宝也爱吃。

而没有触摸过盐的孩子来说，食物自身的滋味便是舌尖上的美食，不爱吃？那是菜单不行丰厚或是喂食时刻没选对。清淡的饮食对孩子终身的健康饮食习惯都有利。

2、不吃盐宝宝没力气。

弥补膂力是盐里“钠”的劳绩，假如盐摄入缺乏，的确简单引发低钠血症，低钠血症的症状包含：厌恶、头晕、身体失掉能量，疲倦和疲惫，肌肉无力，烦躁不安....统称为“没力气”。

宝宝正常饮食就不会缺钠。

但只需宝宝正常饮食，正常喝奶，正常吃辅食，正常吃饭，都不太或许会缺钠。

关于家长来说要特别了解下宝宝什么时候能够吃盐，不管过早仍是太晚都不利于宝宝的发育，因而，为了宝宝的健康发育生长，给他做的辅食最早在一岁后才可适量加一点点盐，不要早于一岁！

(责任编辑：探索)