【爱爱 感觉】冬季孕妈妈常吃香菜优点多，搓成丸子滋味更佳

香菜作为一种常见的冬季点多食物，由于它的孕妈特别滋味，有的妈常人爱不释手，而有的吃香菜优搓成却敬而远之，关于孕妈妈来说，丸滋味更孕期适量吃一些香菜对身体有优点，冬季点多爱爱 感觉下面引荐一款食谱——香菜丸子，孕妈不只味美养分价值也高。妈常

有的吃香菜优搓成人不喜欢香菜的滋味。

孕妈妈能不能吃香菜。丸滋味更

答复：孕妈妈是冬季点多能够适量吃香菜的，其含有丰厚的孕妈养分，能够促进肠胃道消化吸收，妈常增强抵抗力。吃香菜优搓成

中医以为香菜性温味甘，丸滋味更能健胃消食、驱风解毒，其间含有丰厚的维生素、胡萝卜素等，一同还具有钙、铁、磷、镁等矿物质，安全套的感觉研讨标明，香菜中的维生素量比一般蔬菜高得多，所以孕妈妈当然能够食用。

冬季食用可治脾胃虚寒。

1、祛除寒气：香菜性温，脾胃虚寒的人吃点香菜能够温胃散寒、助消化的作用，尤其是冬季，气候比较冰冷，孕妈妈这时食用能够温暖身体；

2、防治伤风：香菜既是食材也是药材，民间偏方中有许多使用香菜来医治伤风，其对风热风寒有升散作用，而且植物酸含量也较高，对细菌性伤风很有用；

3、保肝明目：香菜中富含维生素A，是肝脏和视网膜的重要组成成分，孕妈妈食用后能够促进紫红质的组成，缓解肝脏细胞的变老；

4、润肠通便：引起膳食纤维含量极高，食用后可许多的做受的感觉吸水胀大，添加食物的湿度，影响肠道活动，到达润肠通便的作用。

Tips:。

除了以上几点，孕期适量食用香菜还能缓解孕吐、防备妊娠期高血压等现象，不过要注意的是，香菜不能够多食，由于它有或许会引起宫缩现象，在日常饮食中切勿独自炒香菜来吃，能够调配其他食材。

什么时分吃香菜好。

香菜一般在怀孕一个月到三个月吃比较好，这个阶段许多孕妈妈都会表现出不同程度的早孕反响，这时适量吃香菜能够有用减轻孕吐症状，还能促进胃口及时确保身体的养分需求。

别的香菜归于光亮性物质，所以主张在晚上食用，早上吃香菜若是再晒太阳很简单呈现光敏反响，此外香菜中含有较多的黑色素，就会引起皮肤发黑。女人舔女人的感觉

吃香菜的方法有哪些。

日子中比较常见的便是用香菜来作为佐料食用，能够添加菜品滋味的丰厚度，对孕妈妈来说则是不主张把香菜当成主菜吃，下面引荐一款合适孕妈妈的食谱——香菜丸子，我们学着一同做。

丸子下锅大火煮开。

食材：猪肉300g、适量香菜、生粉、豆腐、冬菇、鸡蛋、京彩以及调味料。

第一步：香菜分为两半，一半刮掉根部泥屑用盐水浸泡顷刻备用，另一半把叶子摘下剁碎备用；

第二步：豆腐切成粒，冬菇分隔2半：一半切粒、一半切丝，然后洗好姜蒜；

第三步：猪肉中参加鸡蛋、冬菇粒、香菜叶子、适量调味料（依据自己口味）、生粉，然后拌和好后腌半个小时左右；

第四步：锅中放油，油温合适的时分下入蒜粒炒出香味，然后再参加冬菇丝翻炒参加适量的水；

第五步：肉馅搓成丸子放入锅内（汤不要太热，最好温温状况）；

第六步：参加京彩碎，大火煮开丸子后改中火煮全熟后参加豆腐翻炒均匀；

第七步：参加适量的盐、和鸡精调味，即可熄火，参加香菜和撒麻油翻炒均匀即可。

香菜的养分成分。

香菜养分丰厚，内含维生素c、胡萝卜素一同还含有丰厚的矿物质，其间胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多，孕期食用优点多多，以下为100g香菜的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	31 千卡。	蛋白质。	1.8 克。
脂肪。	0.4 克。	碳水化合物。	5 克。
膳食纤维。	1.2 克。	维生素A。	193 微克。
胡罗卜素。	1.1 微克。	视黄醇。	90.5 微克。
维生素C。	48 毫克。	维生素E。	0.8 毫克。
钠。	48.5 毫克。	钙。	101 毫克。
镁。	33 毫克。	铁。	2.9 毫克。
锰。	0.28 毫克。	锌。	0.45 毫克。
铜。	0.21 毫克。	磷。	49 毫克。
硒。	0.53 微克。	钾。	272 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：知识)